养生的关键——泡脚

 泡脚简介
脚又被称作人体的第二心脏,这是因为人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,和经络的分布,当用温水泡脚时,可以影响这些反射区,促进人体血液循环,调度内分泌系统,增强人体器官机能,获得防病治病的保健效果。
泡脚成效
促进血液循环
促进推陈出新
医治睡觉阻止
强身健体 
春天泡脚,升阳固脱;
夏天泡脚,祛湿除暑;
秋天泡脚,润肺濡肠;
冬季泡脚,丹田温灼。
泡脚这个摄生方法是四季皆宜的,但每个时节的摄生成效不一样。
春天泡脚有助于振奋阳气,使人更加健康精力。
夏天泡脚有助于祛除暑湿,防范热感冒,让人精力振奋,增进食欲,促进睡觉。
秋天泡脚有助于防范感冒,补偿气血,促进血液循环,缓解肌肉痛苦,消除焦虑。
冬季泡脚有助于促进血液循环,祛除严寒,促进代谢,促进睡觉。
泡脚要害
1、坚持
泡脚必定要坚持,千万不能三天打鱼两天晒网,那样是不出效果的。不过你要是只想舒服以下,也可以偶然泡泡。
2、时间
泡脚不是时间越长越好,15—30分钟即可,时间太长会导致脑部供血缺乏,增加心脏担负。
3、温度
温度最好在40—45度左右,可依据自身对温度的感觉来调理,也便是你把脚放进去觉得有些热但又可以承受即可。
4、水深
没过脚踝以上十厘米处也便是淹住一半的小腿,有条件的淹住小腿自然是更好。
5、出汗
泡脚的效果以缓慢、继续、悄悄出汗为好,忌暴汗!
泡脚宜忌
适宜人群
1、面部头部易油需求去油
2、手脚冰凉需求驱寒
3、需求缓解痛经的
4、湿气重面色黄需求祛湿
5、长时间失眠需求安息
6、想要图个舒坦
泡脚忌讳
1、婴幼儿不能泡
2、糖尿病患者,静脉曲张患者,足癣患者不能泡
3、空腹,酒后不能泡
4、过饱过饥不能泡
5、经期正常者不宜泡【痛经严重的适宜泡脚】
泡脚方法

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热水泡脚
单一的热水泡脚,可以加速血液循环、通气血、排毒、进步身体的推陈出新,相同具有很好的保健效果。
艾叶泡脚
取干艾叶50—100克(依据水的多少定,没有严峻标准),先用水煮开后加凉水或待下降温度后泡脚,若嫌费事就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。
 艾叶泡脚的几个小偏方:
① 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
② 艾草加红花可改进静脉曲张,末梢神经炎,血液循环欠好,手脚麻或瘀血。
③ 艾草加盐适用上焦有火,常常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。
④艾草加花椒20粒,适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
【可在网上购买泡脚包】
醋水泡脚
醋的选择:米醋或老陈醋100-150克
醋泡脚的效果:
*可解决脚臭问题,用醋泡脚可以杀灭细菌,在必定程度上可以医治脚气;
*可以缓解疲惫;
*可以润泽皮肤,软化角质,增加皮肤弹性;
*能祛除风湿,改进畏寒怕冷的症状;
*医治睡觉阻止;
*醋可以渗透足部表层皮肤,增强血液循环,铲除人体血液垃圾和病变沉渣,治好许多缓慢病症。

 

 

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